Modul în care emotiile ne afecteaza greutatea… si pasii pe care i-am învatat ca sa pierd în greutate
Include un cuvant înainte de Rex Russel, M.D.
În Cum sa slabesti sanatos, Gary Smalley ne împartaseste cum s-a luptat el însusi cu pierderea în greutate si lucrurile pe care le-a învatat despre
• Modul în care emotiile ne afecteaza greutatea
• Modul în care relatiile ne afecteaza emotiile
• Modul în care greutatea noastra ne afecteaza emotiile si relatiile
Citind aceasta carte, si tu îti vei putea administra relatiile si emotiile astfel încat sa ai o viata echilibrata si sanatoasa – inclusiv un numar adecvat pe ecranul cantarului din baie.
Descopera chiar astazi secretele unei vieti sanatoase, echilibrate si pline de bucurie.
Poti promova emotii si relatii sanatoase.
Poti trai sanatos.
Poti slabi chiar astazi.
Cuprins
Multumiri
Partea 1: Calatoria mea spre greutatea normala
Capitolul 1: Îmi placea sa mananc
Capitolul 2: Cum am slabit
Partea 2: Alegerile alimentare ne influențeaza sanatatea
Capitolul 3: Alimente care ne ameninta sanatatea
Capitolul 4: Alimente care ne întaresc sanatatea
Capitolul 5: Alimentele pot ameninta sanatatea emotionala
Capitolul 6: Sanatatea emotionala afecteaza casnicia
Partea 3: Calitatea relatiilor ne influențeaza greutatea si sanatatea
Capitolul 7: Relatiile deficitare duc la o sanatate deficitara
Capitolul 8: Dragostea este secretul pentru a slabi si a fi sanatos
Capitolul 9: Efectele conflictelor si izolarii într-o casnicie
Capitolul 10: Dragostea - antidotul pentru conflicte si izolare
Capitolul 11: Înlocuitori ieftini pentru dragoste
Capitolul 12: Zece moduri de a oferi har cand greutatea a ajuns o problema
Capitolul 13: Slabitul si sanatatea în cazul celibatarilor
Partea 4: Pasi spre o schimbare de durata
Capitolul 14: Solutia cea mai buna
Capitolul 15: Sapte pasi spre o victorie deplina
Capitolul 16: Întrebari frecvente
Partea 5: Sa rezumam
Capitolul 17: Legatura dintre mancare, relatii si sanatate
Anexa A: Unelte de autoevaluare
Anexa B: „Toate lucrurile”
Note
Sugestii de lectura